Como controlar la ira

Actividades recreativas para controlar la ira

Es muy recomendable realizar actividades recreativas para superar el enojo, mientras está enojado. Estas actividades de manejo de la ira van desde el dibujo, la pintura, escritura hasta la meditación y ejercicios físicos.

Usted no sólo debe controlar su ira, pero también debe saber cómo lidiar con eso. No bastara con suprimir su enojo, en su interior no se sentirá bien.

Más bien usted debe salir de sus pensamientos por completo. Lo mejor es ocupar su mente en algo que pueda demandar su completa atención.

Imagínese paso a paso, todas las cosas que suceden cuando muestra su enojo con alguien, en este caso tomaremos como ejemplo a su cónyuge:

como controlar la ira

control de ira

Control de ira

A menudo recibes entrenamiento para como controlar la ira de una manera natural, a través de varios incidentes en tu vida. La vida en sí misma es una gran maestra que enseña por medio de lecciones, de manera excepcional.

La gestión de la ira, se inicia el mismo día en que nacemos. Cuando eres un bebé recién nacido, lloras sin ninguna razón, porque es la única forma de comunicación que tienes.

Pero si por que tus padres a través de diversas técnicas, como llevarte en sus brazos o pasearte por el jardín, logran calmarte, entonces cada vez que lloras esperando lo mismo comenzaras a enojarte si ellos no lo hacen.

Como los padres en general tienen una buena voluntad, no permiten a sus bebes  llorar y dar rienda suelta a su ira. Aquí es donde el entrenamiento del manejo de la ira se inicia por primera vez.

La ira

La ira

Es muy importante, aunque la mayoría de las personas no lo crea, el poder ejercer un correcto manejo de la ira. Son muchas las personas que buscan varios tipos de asesoramiento para una variedad de trastornos en su estado de ánimo que van desde la ira, ansiedad, depresión, sensación de amargura, frustraciones, etc.

Sin notar que todas tienen un mismo origen. No hay duda de que todas estas afecciones son subproductos de la ira. Si usted está tratando de salir de estos trastornos del estado de ánimo, entonces debe comenzar a practicar el control de la ira.

En Estados Unidos, se dice que el 20% de los adultos sufre de alguno de los episodios depresivos y debido a esto se enojan rápidamente. La ira, en muchos casos, ha dado lugar a la separación de parejas. Es natural que muestre su ira solamente a aquellos que son más débiles que tú.

como controlar la ira y enojo

   como controlar la ira y enojo

El control de la ira en los jóvenes, es cada vez importante en estos días. Mucho se oye sobre los cambios de humor juvenil, las alteraciones hormonales y los problemas de la juventud.
La ira es sólo otra emoción, como la alegría, la tristeza, el amor y el miedo. Pero cuando todos los otros problemas afectan sólo a ti, la iraafecta también a los que están a tu alrededor.
Esta es la razón por qué esto ha sido enseñado por mucho tiempo, por ello es que debemos aprender a controlar la ira.