Pasos para controlar la ira

"como controlar la ira"

Pasos para controlar la ira

La capacitación en grupo del manejo de la ira, es necesaria para aquellos que se lamentan por su situación. Aquellas personas que todo el tiempo están enojadas y a su vez creen que tienen todo el derecho de estarlo, son las candidatas innatas a esta clase de terapia.

La ira es una emoción común de todas las personas. Pero cuando haces daño a los demás por estar enojado, estas cruzando la frontera, es decir estas atravesando los limites permitidos socialmente, por llamarlo de alguna manera. Los grupos que se especializan en el manejo y control de la ira, te ayudarán a cambiar tu comportamiento.

Cuando participas en el grupo de control de la ira, tienes la oportunidad de escuchar los problemas de todas las personas del grupo. Cuando los oyes, comienzas a comprender que todos los seres humanos tienen algún tipo de problema que los haga enojar.

¿Qué pasaría si cada uno empieza a estallar de ira? La vida se convertiría en una miseria y el hecho de pasar cada día seria una gran carga.

Es por ello que el intentar ejercer el control de la ira en grupo, puede ser una buena opción para aquellas personas que sienten que están solas, en su lucha contra la ira.

En la mayoría de los grupos de autoayuda, podremos ver que funcionan con seis u ocho miembros, obligados a sentarse en una fila. Uno de ellos será llamado a la parte delantera y el organizador del programa o coordinador del grupo, le pedirá que responda algunas preguntas, estas pueden ser:

¿Estás enfadado?

¿Qué te hace enojar?

¿Cuánto tiempo tiene esta rabia?

¿Qué quieres hacer con tu ira?

¿Cuáles serán las consecuencias si mostraras tu enojo?

El enfoque holístico o la terapia en grupo, te ayudara a pensar profundamente sobre las consecuencias de tu enojo. Y lo más importante de esta charla grupal, es que te enseñara a entenderte a ti mismo.

Se capacitará a tus sentidos y te ayudará a ver los aspectos positivos de la gente que te rodea. La terapia en grupo, del manejo de la ira, se repetirá una y otra vez, hasta que te sientas totalmente libre de rabia.

Cuando alimentas la ira dentro de ti, es como si tuvieras una bomba de relojería a punto de explotar. A menos que logres dominar y canalices tus emociones adecuadamente, podrías arruinar tu vida y tu felicidad.

Los grupos de manejo de la ira,  realizan encuentros en casi todas las ciudades importantes del mundo; y en general las terapias son coordinadas por terapeutas expertos. Orienta a las personas en el grupo y tratar de crear un mundo sin ira.

La terapia en grupo del manejo de la ira, te enseña la forma de reaccionar cuando te sientes atacado, de manera personal o cuando tus ideas son ridiculizadas o porque no, tus necesidades ignoradas.

Por eso es que es tan importante tomar la decisión de asistir a estas reuniones de grupo.

Donde también aprenderás cómo puedes lastimarte a ti mismo al intentar hacer daño a otras personas. Si está sufriendo estallidos emocionales, unirte a un grupo de control de la ira, puede ser necesario para ti. El comprender que no estás solo en la lucha contra tu enfado, te dará mas aliento a continuar con la batalla.

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